Психолог
Гульшат Ильясова

Помогаю узнать себя и прийти к внутренней целостности.


Мне очень важно быть бережным и принимающим терапевтом, рядом с которым вам будет безопасно говорить о своих сложностях. ‌Я не буду пытаться исправить вас, мы будем вместе исследовать ваш внутренний мир и искать новые, более адаптивные способы обращения с собой и окружающей реальностью.
Коротко обо мне
Привет! Меня зовут Гульшат и я психолог. Моя работа - это моё призвание, я горячо люблю и ценю всё, что связано с психотерапией. Я получила базовое академическое образование (бакалавриат) и сейчас в процессе обучения на клинического психолога.

В работе с клиентами я, в первую очередь, опираюсь на феноменологию клиента, исходя из целей и задач терапии использую разные инструменты из таких подходов как ACT, КБТ и психодрама.

Я состою в ассоциациях специалистов информированных о расстройствах пищевого поведения (АРППС), а также в ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки (АКПН), регулярно прохожу супервизии и интервизии.

Если бы у меня спросили с какими темами я люблю работать, то я бы подумала, что я люблю работать с людьми и о том, что им важно. Но вслух ответила бы, что мне хорошо работать со сложностями, которые во многом отражают мой опыт - это всепоглощающее чувство стыда, сексуализированное насилие, РПП и СДВГ
Мой опыт
  • 600+
    часов работы с клиентами
  • 1000+
    часов повышений квалификации и обучения психотерапии
  • 200+
    часов личной и групповой терапии
  • 130+
    часов индивидуальной и групповой супервизии
Образование
  • ВЫСШЕЕ ОБРАЗОВАНИЕ
    • Казанский федеральный университет, бакалавриат - общая психология (2019-2023 гг.)
    • Психодемия, в процессе получения профессиональной переподготовки по направлению "Клиническая психология" (2024-2025 гг.)
  • ОБУЧЕНИЕ ПСИХОТЕРАПИИ:
    • Мастерская современной психодрамы, долгосрочная программа профессионального обучения психодраме (2022 - 2026 гг.)
    • Поведенческая компания, основы когнитивно-поведенческой психотерапии
    • Чистые когниции, базовый курс по терапии принятия и ответственности
    • Психодемия, работа с запросами в терапии принятия и ответственности (в процессе прохождения)
  • Повышение квалификации:
    • Психодемия, доказательная психотерапия РПП (100 ак. ч.)
    • ЦДПО "Метафора", психологическое сопровождение горя и утраты (24 ак. ч.)
    • Курс "психиатрия для психологов" от врача-психотерапевта Карповой Марии (30 ак. ч.)
    • Курс "расстройства личности" от врача-психотерапевта Карповой Марии (30 ак. ч.)
    • Мастерская современной психодрамы, укрепление самоценности в психотерапии (16 ак. ч.)
    • Мастерская современной психодрамы, работа с семейной историей (40 ак. ч.)
    • Мастерская современной психодрамы, работа с последствиями психотравмирующих событий (21 ак. ч.)
С какими сложностями ко мне можно обратиться
  • Отношения с собой
    Самокритика, недовольство собой, заниженная самооценка; непонимание себя, чего я хочу;
  • Отношения с другими
    Когда не удается прийти к компромиссу, когда кажется, что вас не видят и не слышат
  • Эмоциональные состояния
    Не выдерживаете/не понимаете свои чувства: токсичный стыд, сильная злость, ранимость, невыносимая ревность, тревожность, ощущение внутренней пустоты и т.д.
  • РПП
    Любые сложности, связанные с питанием и отношением к телу
  • Травматические события
    Если вы не можете забыть о каком-то эпизоде своей жизни, при каждом воспоминании вам становится тяжело и больно, то скорее всего вы столкнулись с последствиями психотравмирующего события и это хорошее место, чтобы обратиться к психологу.
Основные методы, которые я применяю в работе
Базово я определяю себя как феноменологически-ориентированного терапевта, это значит, что в первую очередь мне важны ваше субъективное восприятие и переживания. Основные подходы, на которые я опираюсь это психодрама и ACT (терапия принятия и ответственности), но также в своей работе я использую техники КБТ, CFT и ДБТ.
Психодрама
Один из классических методов психотерапии, который предназначен для индивидуальной и групповой работы с людьми. Термин образован от двух греческих слов psyche - душа и drama - действие. Психодрама исследует внутренний мир через действие. На сессиях иногда мы будем проигрывать некоторые ситуации из вашей жизни, искать более адаптивные способы реагирования, а также будем пробовать "прихватить" новый опыт через действия в воображаемой ситуации.

Терапия принятия и ответственности
ACT — один из психотерапевтических подходов, основанный на модели когнитивно-поведенческой терапии. Основное отличие ACT от других подходов состоит в том, что в нем фокус работы с клиентом направлен не на борьбу с симптомами, а на создание той жизни, которая соответствует ценностям человека. Цель терапии принятия и ответственности — развитие психологической гибкости: способности оставаться в контакте с собой, чтобы продолжать делать то, что важно, несмотря на сложные переживания.
Как проходит терапия?
  • 1
    Знакомство, установление контакта

    • Мы с вами познакомимся: вы со мной, как со специалистом. А я с вами и вашей историей;
    • Вы расскажете мне о своих сложностях, а затем мы совместно подумаем над тем, как можно было бы сформулировать ваш запрос на терапию;
    • Я опишу примерную стратегию работы и круг задач;
    • Вы сможете подумать, подходит ли вам это и готовы ли вы к дальнейшим встречам.
    На этот этап может потребоваться от 1-й до 5-ти сессий.
  • 2
    Основной этап
    Мы будем идти в направлении поставленных целей терапии следующими способами:

    • Говорить о вас, о ваших сложностях, узнавать, как вы устроены;
    • Иногда я буду давать вам домашние задания и мы будем их обсуждать;
    • Мы будем искать новые способы реагирования через психодраматические действия;
    • Я буду постоянно приглашать вас замечать свои реакции и ощущения, так вы будете всё больше учиться доверять себе.
  • 3
    Завершение
    Как вы почувствуете, что все поставленные цели выполнены, мы будем двигаться к завершению. Обычно для бережного окончания работы берется 1-3 сессии, чтобы обсудить проделанную работу и получить ценный опыт экологичного завершения отношений.
Стоимость
2500 рублей / 55 минут

Стоимость закрепляется за вами на год, далее я оставляю за собой право поднять цену, но не более, чем на 20%
Записаться
Мой канал в телеграме