Гульшат Ильясовапсихолог-психотерапевт

Записаться

С интересом к человеку, к его сложности и праву быть разным

Индивидуальная
психотерапия

онлайн ·
очно в Москве

более 4 лет
практики

Записаться на консультацию →

В основе моей работы — феноменологический подход. Мне важно не подгонять человека под готовую схему, а сначала понять его опыт изнутри: как именно он переживает себя, отношения и происходящее вокруг. При этом я использую структуру и конкретные терапевтические инструменты, когда они действительно могут быть полезны.

Работаю со взрослыми и подростками (от 14 лет) преимущественно в формате длительной индивидуальной психотерапии, но продолжительность работы всегда зависит от запроса. Регулярно прохожу индивидуальную и групповую супервизию.

С какими запросами можно прийти

Отношения с собой

стыд, самокритика, ощущение «со мной что-то не так», трудности с самооценкой и идентичностью.

Когда приходится сталкиваться с тем, что нельзя просто исправить

смертность, старение, одиночество, утраты, невозможность вернуть прошлое, необходимость выбирать и жить с последствиями выбора.

Отношения с другими

страх отвержения, одиночество, сложности с близостью, границами, зависимость от отношений.

Эмоции и саморегуляция

сильные эмоциональные реакции, тревога, злость, ревность, пустота, трудности с пониманием и регуляцией чувств.

Отношения с едой и телом

недовольство телом, переедание, ограничения, мысли о еде и весе

Травматический опыт

когда прошлое продолжает болезненно вторгаться в настоящее

Если поставлен диагноз

Аффективные и тревожные расстройства

ПРЛ

кПТСР

РПП

РАС / СДВГ

Я работаю в пределах своей профессиональной компетенции. Есть состояния и запросы, при которых я могу порекомендовать другого специалиста, дополнительное медицинское сопровождение или другой формат помощи. Если вы сомневаетесь, подойдет ли ваш случай под мой опыт, то можно мне об этом написать и мы вместе подумаем.

Как я работаю

Схематерапия

Помогает замечать устойчивые сценарии, которые снова и снова воспроизводятся в отношениях с собой и другими, понимать, откуда они появились и какие потребности за ними стоят. В терапии мы ищем способы постепенно выходить из привычных реакций и по-другому заботиться о своих потребностях.

Психодрама

Помогает не только говорить о ситуации, но и исследовать её через действие, роли и воображаемую сцену — иногда так становится доступен новый эмоциональный опыт.

КПТ / DBT / ACT

Дополнительные инструменты для работы с убеждениями и поведением, эмоциональной регуляцией, навыками и отношением к себе.

Феноменологическая оптика

Я стараюсь не занимать позицию человека, который заранее знает, что с вами происходит. Вместо этого мы вместе исследуем ваш способ переживать себя, отношения и мир и постепенно ищем язык, который точнее описывает именно ваш опыт.

Я не работаю по одному протоколу для всех. В зависимости от запроса и этапа терапии мы можем исследовать переживания и отношения, разбирать устойчивые паттерны, работать с мыслями и поведением, учиться конкретным навыкам или использовать психодраматические техники.

Этапы психотерапии

Знакомство

Познакомимся и поговорим о том, что привело вас в терапию. Мы попробуем понять, что сейчас происходит, чего вы хотите от работы и подхожу ли я вам как специалист.

Дальнейшая работа

Постепенно будем разбираться, что поддерживает проблему и что может помочь. Иногда это будет разговор и исследование переживаний, иногда — упражнения, поведенческие эксперименты, работа с конкретными ситуациями, отдельные техники или домашние задания.

Проверка курса

Периодически будем возвращаться к вопросу: туда ли мы идем, меняется ли что-то важное и помогает ли вам наша работа. Цели терапии могут уточняться по ходу процесса

Завершение

Когда работа будет подходить к завершению, мы обсудим произошедшие изменения, то, что ещё остаётся важным, и как вы сможете поддерживать себя дальше. Если терапию понадобится завершить раньше, это тоже можно обсуждать.

На какие знания я опираюсь

Академическое образование

Казанский федеральный университет — бакалавриат, психология (2019–2023 гг.)

НИУ ВШЭ — магистратура «Персонология», трек «Клиническая персонология» (2025–2027 гг.)

Профессиональная переподготовка по клинической психологии

Длительное обучение психотерапии

Долгосрочное обучение феноменологической психотерапии.

Длительная программа профессионального обучения психодраме.

Сейчас прохожу обучение схематерапии в МИСТ.

Подготовка в КПТ, ACT и DBT; регулярное повышение квалификации по работе с травматическим опытом, РПП, эмоциональной дисрегуляцией и другими клиническими запросами.

Поддержание практики

Регулярная индивидуальная и групповая супервизия.

Собственный опыт длительной личной и групповой терапии.

Постоянное профессиональное обучение и чтение современной литературы по психотерапии.

Дипломы и сертификаты

Если хочется сначала присмотреться

Когда выбираешь психолога, бывает важно понимать не только, как он работает, но и что это за человек и как он смотрит на мир.

В моём Telegram-канале почти нет экспертных постов и нет ничего слишком личного. Зато там много живого и уязвимого: книг, наблюдений, размышлений о людях, психотерапии и вещах, которые меня занимают.

Если вам хочется немного почувствовать меня до первой встречи — можно начать оттуда.

Заглянуть в Telegram→

@hopethrough

Нет. Можно прийти с конкретной проблемой, а можно — с ощущением растерянности, повторяющегося сценария или «я не понимаю, что со мной происходит». Мы можем формулировать запрос вместе.

На первой встрече можно обратить внимание не только на содержание разговора, но и на собственное ощущение контакта: удаётся ли вам говорить, чувствуете ли вы интерес и уважение к своему опыту, понятен ли вам мой способ работы. Вы не обязаны принимать решение о длительной терапии заранее.

Обычно терапия предполагает регулярные встречи. Рекомендую минимум 2 раза в месяц. Но конкретную частоту лучше обсуждать с учетом запроса, состояния и возможностей.

Заранее честно предсказать точное количество встреч невозможно. Оно зависит от задачи, глубины и длительности проблемы, желаемых изменений и того, как будет идти работа. Мы можем периодически обсуждать прогресс и необходимость продолжения.

Специальной подготовки не требуется. Если хочется, можно записывать важные события, мысли или вопросы между встречами, но это не обязательное условие.